Dieta antystresowa ma za zadanie poprawić nasze samopoczucie, ponieważ podczas sytuacji stresowych nasz organizm traci składniki mineralne. Minusem stresu jest to, że możemy przytyć. Jest to spowodowane tym, że chce nam się wtedy bardziej jeść, czyli wzmacnia się apetyt. W zwalczaniu stresu pomagają nam produkty z zawartością magnezu i witaminy B6.Idealne do tego są napary z szałwii, dziurawca, czy melisy.
Dieta ta jest dietą spełniającą zasadnicze wymogi pod względem zbilansowania potrzeb żywieniowych człowieka. Dostarcza ona dziennie około 1300 kalorii. Jedna z modyfikacji tej diety zaleca jej stosowanie przez 3 dni w tygodniu, natomiast przez pozostałe dni należy zachowywać normy dietetyczne umożliwiające spadek wagi.
Napewno nie powinniśmy pić kawy w zbyt dużej lości. Kawa zawiera kofeinę, która z kolei zawiera kortyzol, zwany również "hormonem stresu". Ale z drugiej strony kofeina przyśpiesza metaboliz i hamuje nasz apetyt. Dodatkowo kawa pomaga nam przeżć ciężki dzień. Osoby, które piją dużo kawy nie muszą całkowicie z niej rezygnować. Najlepiej jak się ograniczą przenajmniej do jednej.
Wg przeprowadzonych badań dobrym antystresantem jest ciemna czekolada.Wynikało z nich, że jedzenie czzekolady przez dwa tygodznie obniża poziom hormonów stresu. Jednak, jak zawsze jest jakiś minus :-), czekolada zawiera dużo kalorii i tłuszczu, dlatego powinniśmy ją jeść w niewielkich ilościach.
Poza zdrową dietą powinniśmy zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią ilość snu. Poza tym 30 minut ćwiczeń w ciągu dnia zapewnią nam dobry, zdrowy sen i przy okazji pomorze nam utrzymać odpowiednią wagę.